心臓から送り出された血液は、動脈、毛細血管、静脈を通じて体内をめぐる。動脈は酸素や栄養素を血液に乗せて毛細血管へ届け、毛細血管は体の隅々まで細胞に必要な酸素や栄養を届ける一方、二酸化炭素や老廃物を回収して静脈へと受け渡す。毛細血管は全身の血管の99％を占めており、その直径は約5～15ミクロンで、赤血球１個がやっと通るほどの極細になる。血液の速度は毛細血管では、秒速0.5～1ミリとゆっくりになる。血管の長さは地球２周半に及ぶほどだという。毛細血管は手や足に多く集まっている。指先の毛細血管をチェックすることでその健康度を確認できる。そこには極細血管が何本も並んでループをつくっているが、不健康になるとねじれたり、ぼやけたり、消えたりしてしまう。毛細血管のゴースト化という。ゴースト化では体の疲労物質を回収できなくなり体調低下を招く。毛細血管ゴースト化の原因には、（1）紫外線（2）早食い（3）睡眠不足（4）過度な運動（5）ストレスがあるという。
毛細血管の壁は非常に薄く物質の透過性に優れている。酸素と二酸化炭素のガス交換や、栄養素・老廃物の移動はすべてこの毛細血管で行われる。